こんにちは、ジョーイです。
めっちゃSEOっぽいタイトルにしてみましたが、御愛嬌ということで。
今回は、クライアントとのセッションの中で、『これは読者に共有したほうがいいだろうな』という内容があったので、シェアします。
ずばりテーマは、『人生をおもろくしたいなら、まず心の掃除から』です。
心のゴミを掃除する
- 『人生辛い、何もうまくいかない。』
- 『なんで俺だけこんな目に。』
- 『人生無理かもしれん。』
- 『どうすればいいかわからない、気力も湧かない。』
こういったメンタルになっているときに、ありがちな理由堂々のNo.1をまず発表しましょう。
『脳にゴミが溜まりすぎ』
です。
現代人のほとんどは、圧倒的な脳の掃除不足。
ネガティブな思考が延々続いてしまうのは、脳の掃除ができていないから。
雑念が頭に湧くときほど、思考と感情をノートに書き出しまくって吐き出す。

1時間でも2時間でもやる。
これが一番脳の掃除になる。
書き出しまくるにつれて、心のモヤは少しずつ晴れ、正常メンタルに近づいてくる。
正常メンタルに戻ると、自然にポジティブ思考になってくる。
なぜならポジティブで『人生いけるやろ』感に満ちているときこそが、健康で・正常で・本来あるべき自然なメンタルの状態だから。
ネガティブ思考が延々湧いてくる、元気ない、死にたい、そういうのは脳にゴミが溜まりすぎて『心が風邪を引いている状態』です。
ポケモンでいう「どく」状態みたいなもの。
その状態でいくら無理やりポジティブ思考しようとしたり、前向きに行動しようとしたりしても無理です。
風邪引いてるときに筋トレするのは無理でしょう。
同じこと。
まずは心の大掃除、ゴミをどけて心の『どく状態』を治す。
すると、特に頑張らなくても自然にポジティブになります。
脳がゴミ屋敷になりやすい現代人

普段生きているだけで、人間は色んな感情を経験します。
それを放っておくと脳にゴミは溜まる一方。
- 人との関わりで生まれる感情の変化
- マスコミやSNSから無意識に受ける影響
- 人生のあれやこれや
それは自覚がないだけで、脳のゴミになり蓄積されています。
一説では、『現代人が一日に浴びる情報量は、江戸時代の人の1年分、平安時代の人の一生分』と言われております。
それだけ我々は、情報を絶え間なく浴びせられまくっているのです。
だから掃除しないと心はホコリまみれ、ゴミまみれになるのが当たり前なんです。
で、ゴミまみれの心は正常に働かなくなると。
だから掃除をしましょう。
僕もしょっちゅう心が風邪を引きそうになり、しょっちゅう心を大掃除しております。
また、大事なことをもうひとつ。
ネガティブまみれの思考しか出ないときの自分を、『俺はネガティブな人間だ。』と思ってはいけません。
心が風邪を引いている状態なので、正常じゃないんです。
体が風邪ひいて高熱・頭痛・咳・鼻水で死にかけているときに、『俺は生まれつき体調悪い人間だ。』とは思わないですよね?(笑)
体が状態異常にあるとすぐわかる、体の風邪の場合は。
それと同じ。
ネガティブまみれの時は、『俺は今、心が風邪を引いている。本来の俺ではない。』と意識に上げていきたいところ。
意識に上げれば、心の掃除をして風邪を治すという視点が生まれます。
特に心が繊細な人は、常人よりも心にゴミが溜まりやすい。
僕も繊細出身の人間なので、よくわかります。
繊細人間は心のゴミが溜まりやすいので、掃除しないとすぐ心が濁り、元気がなくなり死ぬのです(笑)
ということで、繊細人間は損させられていると思いがちですが、むしろ逆です。
自分の心と向き合うクセが自然につくので、常人よりも心の取り扱いが上手になるのです。
心の取り扱いが上手になると、『自分を操縦すること』がうまくなります。
人生は自分を操縦するゲームなのですから、これはとても有利なことです。
自由自在に人生を開拓できる能力が身についていくということですからね。
心の掃除は毎日するのが大事

なにより、『毎日』心の掃除をする習慣が大事。
ネガティブになったときだけ、紙に感情や思考を書き出すんじゃない。
病めるときも健やかなるときも、『毎日』心を掃除する。
心のゴミは一日単位で溜まるのでね、毎日掃除するのが合理的です。
風呂やシャワーは毎日入って、毎日体の汚れを落とすのに、心の汚れは落とさないんかいという話ですからねw
心がゴミ屋敷になってから慌てて掃除するよりも、毎日こまめに掃除しておいたほうがキレイな心を保てるのは必定。
イコール毎日、心が健康で元気マンでいられるということですね。
『ひたすら紙に感情や思考を書き出す』って、なんとなくショボそうで効果なさそうに聞こえるかもしれません。
ですが、ガチで死ぬほど威力あるし人生変わりますし、僕はこの習慣なしでは即死する自信があります。
それくらい真剣に習慣化する価値があり、人生へのインパクトがある。
僕も、通常の日記込みで、毎日30分ほどやっています。
寝る前にやるのが習慣化しやすい。
普通に考えて、心にゴミ溜まって元気ない男は、仕事も人生もうまくいかない。
また、元気の無さは他人から見てもわかるので、女子にもモテるはずありませんね。
心が汚れて元気がない人は、それが表情、覇気、オーラとして余裕で表面化します。バレます。
まともな女子ほど、そういう非言語的な部分を見透かしてきます。
元気のない男がどれだけ恋愛ノウハウを駆使したところで、女子からすると死にかけのただのキモい男にしか映りませんw
モテたい男は、元気は圧倒的に重要。
『元気』ほど人生で大事なものはない。
元気を保つためには、心の掃除から。
小学生のようなワードですが、『元気』大事です。
なるべく常に元気でいられるような工夫や習慣。
モテたい、おもろい人生を送りたいなら、もはや必修科目です。
筋トレなど、体からのアプローチはよく語られます。
心という方面からのアプローチはあまり重視されていないなと、感じることが多いので、この記事を書きました。
心の掃除、今日からやっていきましょうよ。